Оптические тренировки по Аветисову-Мац

Комплекс был разработан офтальмологом Эдуардом Сергеевичем Аветисовым и условно делится на три группы, зависимо от лечебного действия и участков глаз, которые больше всего задействуются
Оптические тренировки по Аветисову-Мац
Комплекс был разработан офтальмологом Эдуардом Сергеевичем Аветисовым и условно делится на три группы, зависимо от лечебного действия и участков глаз, которые больше всего задействуются
Стоимость услуги
1 200

Описание

Глаз – наиболее подвижный орган человеческого организма, который не знает отдыха даже ночью. 90% информации об окружающем мире человек воспринимает визуально, и ухудшение зрения значительно влияет на качество жизни. Глазные заболевания во многом связаны с особенностями психического и физического состояния, но имеет значение и отсутствие профилактики.

Гимнастика по Аветисову

Снижение зрения проще предупредить, чем проводить длительное лечение. С этой целью был разработан специальный лечебно-профилактический комплекс упражнений для глаз. Он направлен на стимуляцию кровотока, укрепление мышечной связки и улучшение циркуляции глазной жидкости. Правильное выполнение с постепенным повышением нагрузки на глаза задействует мышечный аппарат глазного яблока и другие структуры, которые принимают участие в восприятии зрительной информации.

Комплекс был разработан офтальмологом Эдуардом Сергеевичем Аветисовым и условно делится на три группы, зависимо от лечебного действия и участков глаз, которые больше всего задействуются.

Комплекс упражнений №1

Первый комплекс способствует нормализации циркуляции глазной жидкости и улучшает приток крови.

Упражнение №1. Смыкание и размыкание век с паузой в несколько секунд при открытых и закрытых глазах.

Упражнение №2. Быстрое моргание в течение 15 секунд с последующим массированием пальцами век при закрытых глазах.

Упражнение №3. Придавливание пальцами глазных яблок при сомкнутых веках на 5 секунд с повторением в несколько раз и небольшими перерывами.

Упражнение №4. Надавливание пальцами в области надбровной дуги с созданием ощущения сопротивления мышцам.

Комплекс рекомендуется выполнять ежедневно по несколько раз. Это будет полезно в перерывах между работой за компьютером или чтением.

Комплекс упражнений №2

Второй комплекс позволит укрепить мышечный аппарат глазного яблока и предупредить снижение зрения при регулярном выполнении.

Упражнение №1. Взгляд переводится с пола на потолок с обязательной фиксацией на нижней и верхней точке.

Упражнение №2. Взгляд направляется вправо, затем глаза поднимаются вверх по диагонали и опускаются в нижний левый угол.

Упражнение №3. Перемещение взгляда с фиксированной точки слева направо.

Упражнение №4. Вращение глазами по часовой стрелке, стараясь рассмотреть окружающие предметы.

Каждое упражнение рекомендуется повторять от 10 до 12 раз и делать несколько подходов ежедневно.

Комплекс упражнений №3

Третий комплекс упражнений улучшает аккомодацию глаз и положительно влияет на все структуры, отвечающие за функцию зрения. Выполнять их рекомендуется в одном положении тела, стоя ровно на ногах, не опираясь.

Упражнение №1. Выбирается дальняя точка на горизонте, рука вытягивается на уровне лица. Необходимо переводить взгляд с точки на горизонте на указательный палец вытянутой руки.

Упражнение №2. Зафиксировать взгляд на пальце и медленно тянуться им до кончика носа, стараясь не сводить глаз.

Упражнение №3. Повторяется предыдущее, но один глаз закрывается ладонью. С каждым глазом необходимо сделать несколько повторов.

Упражнение №4. В хорошо освещенном помещении нужно нарисовать точку на прозрачном стекле окна. Взгляд фиксируется на точке и затем переводится на любой объект за окном, повторяется несколько раз.

Комплекс занимает не более 10 минут, но его пользу для глаз сложно переоценить. Ежедневное выполнение упражнений предупреждает распространенные глазные заболевания, связанные с нарушением кровообращения, заболеваниями нерва и мышечной связки.

Кроме профилактического значения, подобные упражнения расслабляют, снимают усталость глаз, что особенно актуально при повышенной зрительной нагрузке, связанной с работой или образом жизни.

Записаться на приём

Услугу оказывают

Чуриков Виктор Николаевич
Главный врач
Шишлянникова Екатерина Владимировна
Врач-офтальмолог
Богатырева Екатерина Сергеевна
Врач-офтальмолог
    Чуриков Виктор Николаевич
    Главный врач
    Шишлянникова Екатерина Владимировна
    Врач-офтальмолог
    Богатырева Екатерина Сергеевна
    Врач-офтальмолог

    Другие услуги

    Все услуги клиники
    Во время процедуры оказывается воздействие на зрительные органы с помощью лазерного луча, а точнее — его низкоэнергетического излучения
    3 000
    Засветы по Кащенко — один из самых эффективных способов избавления от такой привычки, как «косоглазное зрение»
    1 450
    «Амбликор» — одна из самых лучших систем для видеокомпьютерной коррекции зрения
    4 200
    Магнитотерапия активно применяется в различных отраслях медицины, в том числе и в офтальмологии
    1 800
    Задать вопрос
    Записаться на приём
    Заказать обратный звонок